Aralıklı oruç diyeti, son zamanların en popüler kilo verme yöntemi olsa da herkes için bu yöntem uygun olmayabilir. Genelde insanlar aralıklı oruç diyeti veya diğer adıyla if diyeti ile kilo vediklerini söylemektedirler.
Daha önce sizin için aralıklı oruç diyeti nedir sorusunu şurada paylaştığımız haberin detaylarında paylaşmıştık. Genelde birkaç zaman diliminde uygulanacak olsa da en ideal saatleri sabah 12 akşam 8 arası yemek yenilmesi tavsiye edilmektedir. Eğer siz erken yatıyorum diyorsanız bu saat dilimini 10 ile 6 arasına da çekebilirsiniz.
Aralıklı oruç diyeti ile kaç kilo verilebilir?
Şimdi gelelim en can alıcı soruya yani aralıklı oruç diyeti ile kaç kilo verilir konusuna. Takdir edersiniz ki her insanın metabolizması farklı bir hızda çalışmaktadır. Bu nedenle her insan aynı performansta kilolarından kurtulmayabilir.
Hatta mevcut kilonuz, varsa hastalıklarınız, su tüketim miktarınız, uyku saatleriniz de kaç kilo vereceğiniz noktasında önemli etkilere sahiptir. O nedenle sizin için aralıklı oruç diyeti ile şu kadar kilo vereceksiniz demek doğru değildir.
Fakat genel olarak normal bir bireyin vereceği kilolarla alakalı bir tahminde bulunmak gerekirse 1 aylık bir aralıklı oruıç diyeti sürecinde 8 kilo verebileceğinizi söyleyebiliriz. Bu kilonuza göre artada bilir, azaladabilir.
Aralıklı oruç diyeti yapanlar ne düşünüyor?
Mesela 120 kilo olan bir erkek normalde de sürekli terliyorsa, aralıklı oruç diyeti ile birlikte hızlı bir şekilde kilo verebilir. Bunun tam aksi de elbette mümkündür fakat genel olarak kilolu insanların kilo vermesi daha hızlı olmaktadır. Dilerseniz aralıklı oruıç diyeti yapanlar bağlantısına tıklayarak, insanların if diyeti yorumları ve şikayetleri hakkında yapılan tartışmalara katılabilirsiniz.
