Türkiye’de önde gelen kardiyoloji uzmanları tarafından gerçekleştirilen yeni bir araştırma, günlük yürüyüşün kalp sağlığını korumada önemli bir rol oynadığını ortaya koydu.
Araştırmaya göre, haftada en az beş gün 30 dakika yürüyüş yapan bireylerin, kalp rahatsızlıklarına yakalanma riski, düzenli yürüyüş yapmayanlara göre %20 daha az.
Araştırmayı yürüten uzmanlar, “Düzenli fiziksel aktivite, kan basıncını düzenler, kolesterol seviyelerini dengeler ve kalp kası dokusunu güçlendirir. Yürüyüş, bu etkilerin hepsinde etkili bir yöntemdir.” dedi.
Ayrıca, yürüyüşün sadece kalp sağlığını değil, zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerine de dikkat çekiliyor. Yürüyüş yapmanın, stresi azalttığı ve genel yaşam kalitesini artırdığı belirtiliyor.
Bu araştırma, kalp sağlığının korunmasında düzenli fiziksel aktivitenin önemine bir kez daha dikkat çekiyor. Uzmanlar, her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmanın yanı sıra, dengeli beslenme ve düzenli doktor kontrollerinin de kalp sağlığı için esas olduğunu vurguluyor.
